lunes, 13 de julio de 2015

ADICÇÃO - VOCÊ PODE SE CURAR!: ADICÇÃO - VOCÊ PODE SE CURAR!: ADICÇÃO - VOCÊ PODE...

ADICÇÃO - VOCÊ PODE SE CURAR!: ADICÇÃO -12/07/2015


ORAÇÕES,COMUNIDADE TERAPÊUTICA PILAR DE DEUS:TRATAMENTO,REABILITAÇÃO SOCIAL,REINSERÇÃO SOCIAL,REMOÇÃO E RESGATE, INTERNAÇÕES VOLUNTÁRIAS E INVOLUNTÁRIAS,FILOSOFIA DAY TOP, COMENTÁRIOS POR MARCIO SOARES, CONSELHEIRO, CONSULTOR,EDUCADOR SOCIAL E DE DISCIPLINA CREDENCIADO PELO SENAD,SECRETARIA NACIONAL DE POLÍTICAS SOBRE DROGAS E UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA,MEDITAÇÃO GUIADA POR KELI SOARES,PSICÓLOGA ERICSONIANA,GRUPOS DE AJUDA A USUÁRIOS DE DROGAS LÍCITAS E ILÍCITAS,FAMILIARES CODEPENDENTES,AGRADECIMENTOS.











ORAÇÕES.
 ORAÇÃO DA SERENIDADE.
DEUS, CONCEDA-ME A SERENIDADE PARA ACEITAR AS COISAS QUE 
NÃO POSSO MODIFICAR,
CORAGEM PARA MODIFICAR AQUELAS QUE EU POSSO,
E SABEDORIA PARA RECONHECER A DIFERENÇA.
SÓ POR HOJE FUNCIONA.
FORÇA.



"DEUS,CONCEDA-NOS A SABEDORIA PARA ESCREVERMOS DE ACORDO COM OS SEUS DIVINOS PRECEITOS.INSPIRE EM NÓS UM SENTIDO DO SEU PROPÓSITO.FAÇA-NOS SERVIDORES DA SUA VONTADE E CONCEDA-NOS UM LAÇO DE ABNEGAÇÃO,PARA QUE ESTA SEJA SUA VERDADEIRA OBRA,NÃO A NOSSA-PARA QUE NENUM ADICTO,EM NENHUM LUGAR, PRECISE MORRER DOS HORRORES DA ADICÇÃO."


Conheça te a ti mesmo(a)"

“Estou aqui porque, finalmente não há mais como refugiar-me de mim mesmo. 
Até que me confronte nos olhos e no coração dos outros, 
estarei fugindo até que sofra no partilhar dos meus segredos,
 não me libertarei deles. Temeroso de ser conhecido, 
não poderei me conhecer e nem aos outros. 
Estarei só. Onde, se não em minhas companheiras, poderei encontrar esse espelho?
 Aqui junto, posso finalmente me conhecer por inteira. Não como o gigante que sonho ser,
 nem tão pouco como anão dos meus temores, mais como alguém parte de um todo
, compartilhando seus propósitos. Neste solo poderei criar raízes e crescer, não mais
, isolado como na morte, mas realmente vivo, para mim e para os outros.



MEDITAÇÃO GUIADA POR KELI SOARES.





COMENTÁRIOS POR MARCIO SOARES.

É com satisfação que coloco meus estudos sobre a dependência química, adicção e transtornos obsessivos compulsivos na pratica.
Projetos de intervenção que podem mudar a didática de tratamento para a dependência química.
Inovação, novas portas se abrindo, criação de um novo estilo de vida através dos Oito remédios naturais que a natureza, o Universo, Deus coloca em nossas mãos, como base, o Amor Incondicional.
Alimentação saudável, água potável, luz solar, atividades físicas e mentais, lazer, descanso e espiritualidade, Deus.
Processo terapêutico cognitivo comportamental,  Psicologia individual e familiar,reeducação de hábitos de higiene pessoal, correção dos defeitos de caráter, Resgate dos vínculos familiares, reestruturação familiar, reinserção social, capacitação profissional, processos da filosofia Day Top. 12 passos de Narcóticos anônimos e Alcoólicos anônimos.
Remoção e resgate profissionalizado.
Internações voluntárias e involuntárias.










www.institutobauman.org
visite nosso site.
agende sua visita

internações voluntárias e involuntárias.

Remoção e resgate profissional.




marcio.soares86@yahoo.com.br

Representante em Minas Gerais.
Gislei Lanza.
(35) 9737 0009





 




Os Oito Remédios Naturais.






Prevenção é o melhor remédio, sem dúvida. Mais vale um grama de
prevenção do que um quilo de tratamento. Deus tem dado a nós, seres humanos,
orientações para uma boa saúde e métodos simples para prevenir e tratar algumas
enfermidades. Vejamos, a seguir, em resumo, os oito principais “remédios
naturais” que todos podemos usar, e que trarão muitos benefícios para prevenir
doenças, manter ou recuperar nossa saúde.

ÁGUA

 

Água é o maior componente de nosso
sangue. Cerca de 70% de nosso peso total é água. Seu corpo utiliza a água para
limpar-se e para resfriar-se e para manter um equilíbrio químico apropriado.
Você perde água quando perspira (suor), quando respira e através da urina e
fezes. Uma perda de 20% da água de seu corpo poderia ser fatal.
Pesquisadores descobriram que os atletas que bebem água somente
para saciar a sede não têm a resistência daqueles que bebem o tanto que
perderam. Os atletas que bebem mais água não se tornam tão fatigados e sua
temperatura corporal permanece perto do normal.

Quanta
água deveríamos ingerir?

Forçar nosso corpo a trabalhar com limitadas quantidades de
fluídos é como tentar lavar as louças do almoço usando só um copo de água.
Deveríamos beber bastante água o suficiente para manter a urina clara. Isto
significa cerca de oito copos de água por dia. A sede não é um instrumento de
avaliação seguro para nossa necessidade de água.

Todas as
bebidas contêm água, isto significa que não importa o que eu beba?

Água pura é o melhor líquido para nosso corpo. A maioria das
bebidas contém açúcar, o qual pode retardar a digestão, contribuir para o ganho
de peso, provocar uma oscilação nos níveis de açúcar e requerer mais água para
o metabolismo. As bebidas tipo “cola” contêm substâncias que podem prejudicar o
cálcio do corpo enfraquecendo os ossos. Praticamente todos os refrigerantes
contêm aditivos artificiais que podem irritar o estômago ou sobrecarregar os
rins e o fígado.
A cafeína é encontrada no café, chá e em muitos refrigerantes. Ela
pode aumentar a pressão arterial, o açúcar e gorduras no sangue. Ela estimula o
sistema nervoso e pode causar irritabilidade, ansiedade, tremores, fadiga
crônica e insônia. A cafeína e o álcool são diuréticos e assim privam o corpo
da água ao invés de hidratá-lo.

O que
ocorre se eu não tomo água suficiente?

Os rins têm que trabalhar mais arduamente para eliminar as
substâncias tóxicas e podem ser lesados. Cada célula no corpo necessita de água
para funcionar bem, portanto, quantidade inadequada de água ingerida pode
causar mal funcionamento e doença. Fadiga e dor de cabeça são resultados comuns
do ingerir pouca água.

Existem
muitas indicações para o uso da água fora do corpo também.

Banhos regulares ajudam a limpar a poeira e outros produtos não
saudáveis da pele. Água fria pode ajudar a reduzir a febre e água quente pode
aquecer um corpo que treme de frio. Um banho morno frequentemente ajuda se você
está lutando para tentar dormir melhor. Você tem dificuldade em levantar pela
manhã? Tente terminar seu banho de manhã com água fria ou friccione
vigorosamente sua pele com uma esponja mergulhada em água fria.

Lembre-se:

a água é de vital importância – use-a abundantemente para sua boa
saúde e vitalidade.

AR
PURO

Um ser humano pode sobreviver vários dias
sem comida, uns poucos dias sem água, mas somente alguns poucos minutos sem ar.
Este elemento é essencial para o sustento da vida. Sem ar por cinco minutos uma
pessoa poderia ter lesões cerebrais permanentes.

Por que
o ar é tão importante?

O ar que respiramos contém oxigênio. As células vermelhas pegam o
oxigênio dos pulmões e o transportam para as células do corpo. Cada célula
necessita de oxigênio para fazer funcionar suas “usinas” de energia. As células
vermelhas do sangue, portanto, transportam o dióxido de carbono de volta para os
pulmões. Quando nós expiramos, o gás carbônico é expulso com o ar pobre em
oxigênio.

Deficiente
ventilação

de quartos pode resultar em dor de cabeça, tonteira e dificuldade
de concentração. Motivo? Quando o ar é respirado e respirado mais e mais, o
conteúdo de oxigênio diminui e o dióxido de carbono e outros tóxicos aumentam.
Má qualidade do ar e respiração deficiente são condições e hábitos que promovem
depressão, irritabilidade, exaustão e fadiga crônica.

Quando
fazemos exercícios

Cerca de 100
litros
de ar é movimentado para dentro e para fora em
nossos pulmões por minuto, mas somente uns 4 litros quando em repouso. O exercício
físico aumentará a circulação de células do sangue ricas oxigênio para todas as
áreas do corpo. Seu nível de energia e sensação de bem-estar melhorará.

Solução:

1. Abra as janelas de sua casa e deixe o ar fresco entrar! Durma
com uma janela aberta sempre que possível.

2. Faça exercícios ao ar livre. Isto fortalecerá seus músculos respiratórios e
aumentará sua capacidade pulmonar.

3. Pratique bons hábitos de postura. Sente-se com a coluna reta e ombros para
trás. Assim você poderá respirar mais profundamente.

4. Concentre-se em respirar profundamente. Pare onde estiver algumas vezes
durante o dia e faça algumas respirações lentas e profundas.

5. Cultive algumas plantas vivas. Elas removem muitos poluentes do ar e usa o
dióxido de carbono, substituindo-o pelo oxigênio.

Ar
envenenado:

Um dos piores inimigos da boa respiração é o

tabaco

. Fumar obstrui a passagem normal do ar causando obstrução e
irritação no aparelho respiratório. A nicotina contida no tabaco contrai
pequenas artérias; o monóxido de carbono interfere diretamente na habilidade
das células vermelhas do sangue de transportarem oxigênio. Juntos eles diminuem
e promovem o estreitamento e endurecimento das artérias.
Muitos fumantes não percebem o perigo que o fumar tabaco exerce
sobre todas as pessoas.

Fumar
passivamente

pode ser tão letal quanto o é para o fumante ativo. As crianças
filhos de fumantes estão em especial risco porque têm que respirar este ar
mortal por um longo período de tempo.
Fumantes que param de fumar começam a obter a cura imediatamente.
O maior favor que você pode fazer para seu corpo é:

Dê um
pontapé no hábito de fumar e respire livremente

Algumas áreas do mundo lutam com a

Poluição
do ar

. Se isto é um problema em sua cidade, tente permanecer longe das
piores concentrações de poluição. Evite praticar exercícios ao ar livre quando
a poluição está muito ruim. Se possível, mude para um lugar sem ou com muito
menos poluição do ar.

CONFIANÇA

Nós agora possuímos mais conforto e
conveniências do que nunca, contudo muitos se sentem cada vez menos
satisfeitos. Na atual vida de agitação as pessoas frequentemente se sentem tão
sob pressão e estresse, tão cheias de dor, desapontamentos e desesperança que
estão dispostas a arriscar sua saúde e mesmo suas vidas em quase qualquer coisa
que prometa alívio.

Estresse
emocional

pode causar doença física. Desânimo, amargura e raiva deixam seu
corpo exausto e enfraquece o sistema imune. Deus tem prometido levantar estes
fardos se os levarmos a Ele. “Lança o teu cuidado sobre o Senhor, e Ele te
susterá” Salmo 55:22.

Emoções
positivas

Tais como o amor, alegria, fé e confiança produzem substâncias
protetoras que fortalecem o sistema imunológico e nos protegem. Paz mental pode
ter uma influência vitalizante e revigorante. “O coração alegre serve de bom
remédio, mas o espírito abatido virá a secar os ossos.” Provérbios 17:22.
Mesmo muitos que são saudáveis carregam dentro de si um profundo
desejo de alguma coisa mais. Na raiz de nosso ser existe a necessidade para um
grande propósito e significado na vida. Um estilo de vida excelente inclui não
somente saúde e boa aptidão, mas também crescimento espiritual.

O
cérebro

É o mestre que controla nossos corpos. Quando nossos cérebros não
estiverem entorpecidos pelo álcool, tabaco, drogas, falta de sono ou comer
demais, quando praticarmos exercícios físicos e tomarmos ar fresco e luz solar,
estaremos aptos para pensar claramente. Estaremos aptos para tomar importantes
decisões e fazer escolhas que permitirão o SENHOR falar-nos.

Confiar
em Deus

Supre uma peça que está faltando em nossa vida. Trás satisfação e
esperança para o futuro. Confiar em Deus abre as portas para Suas miraculosas
intervenções. Muitas pessoas acham até que um relacionamento com Deus é a chave
para o sucesso em alcançar um estilo de vida saudável.
Para confiar nEle precisamos conhecê-Lo. Invista algum tempo com
Deus, melhore seu relacionamento com Ele. Reserve um tempo para meditação, fora
do burburinho e das obrigações diárias. Explore o profundo lado da vida. Separe
um tempo para analisar e pensar sobre que coisas são mais importantes para
você.
Use algum tempo para ler a Bíblia. Ela é a especial carta de Deus
para os seres humanos. A Bíblia é reconhecida como fortalecedora de nossa mente
e pode nos dar nova esperança e direção.
Um relacionamento real com o Deus verdadeiro, nosso Criador, nunca
é opcional, mas sim a verdadeira raiz da saúde.

DESCANSO

Hoje em dia a vida é rápida, excitante e
exaustiva. Poderia ser mais descanso a resposta? Uma noite de sono refrescante
e ininterrupto é uma vantagem real, mas a maioria das pessoas trabalha em
atividades sedentárias, com datas limite para tarefas e vivendo problemas que drenam
emoções. Para estas frequentemente é difícil conciliar o sono e descansar em paz. A fadiga é uma das
causas mais comuns que leva a pessoa ao médico.

Dormir é
essencial

Para manter uma mente bem equilibrada e saúde do corpo. Dormir
permite seu corpo renovar-se a si mesmo e obter melhores condições de cura. O
descanso fortalece o sistema imunológico e pode adicionar anos à sua vida. Com
um sono inadequado ou insuficiente ocorre uma exigência muito grande do corpo
utilizar as fontes de energia de reserva. Se você vive isto habitualmente, pode
esperar ter pouca resistência para as doenças e estresse.

Quanto
sono

é suficiente? Usualmente 7 a 8 horas de sono por noite é o melhor para
adultos. As primeiras horas de sono antes da meia-noite são as mais restauradoras
para o corpo. Se você necessita um cochilo, a melhor ocasião para isto é
durante a manhã.

O que
dizer sobre os medicamentos para induzir o sono

Caso você não consiga dormir? Durante o sono normal uma pessoa tem
períodos alternados de sono leve e profundo. Os sonhos parecem ser um canal
natural de alívio e ocorrem durante o sono leve. Medicamentos indutores do sono
frequentemente suprimem este estágio do sono e ao acordar você pode não se
sentir restaurado apesar do aparente dormir profundamente. Se permanecer usando
os medicamentos para dormir, eles poderão causar fadiga crônica.

Os
melhores indutores do sono são os meios naturais:

– Engaje-se em exercícios ativos diariamente para melhor
contra-atacar a fadiga mental e emocional. Caminhe, pratique natação ou
trabalhe no jardim ao invés de assistir TV.

– Tome um banho morno (não quente) ouvindo alguma música suave ao mesmo tempo
em que diminua a luz ambiental para relaxar o corpo e a mente.

– Beba uma bebida morna. Mas evite cafeína, mesmo durante o dia. A cafeína é um
estimulante que comumente causa insônia.

– Mantenha um horário regular para ir deitar à noite e levantar de manhã.

– Um estômago vazio promove um sono melhor. Coma sua refeição da noite várias
horas antes de ir deitar e faça dela a mais leve do dia.

– Tente estes simples exercícios para ajudar a relaxar: Faça um alongamento com
rotação do seu pescoço em círculos lentos e largos, sorria e segure o rosto com
o sorriso por uns 30 segundos e relaxe em seguida, levante as sobrancelhas,
mantenha-as assim por 30 segundos e relaxe depois, inspire e expire
profundamente algumas vezes e relaxe.

– Evite ficar ruminando seus problemas do dia na hora de dormir.

– Conte suas bênçãos e encha sua mente com gratidão e agradecimentos.

– O máximo descanso é encontrado em Jesus. Deixe seus fardos com o SENHOR e aceite
Sua paz e perdão.

– O SENHOR nos tem encorajado a trabalhar seis dias na semana e descansar no
sétimo dia – este é Seu plano para um adequado equilíbrio entre o trabalho e o
descanso.

EQUILÍBRIO

Uma vida
equilibrada

– Uma definição simples de “temperança” é “moderação”. Usamos
inteligentemente boas coisas e evitamos as coisas ruins. A meta de uma vida
equilibrada é buscar alvejar um bem-estar físico, mental, emocional e
espiritual.
Temperança não envolve somente álcool, tabaco e uso de drogas.
Refere-se a todos os aspectos de nosso estilo de vida, seja comer em demasia,
trabalhar demais, brincar demais, ou seja, muito pouco ou demais em relação a
qualquer coisa. Um viver desequilibrado ou intemperante rouba os homens e as
mulheres de uma vida rica, saudável e satisfatória.

Álcool

– Milhões de pessoas consomem bebidas alcoólicas. Propagandas
mostram pessoas que bebem álcool como sendo felizes, simpáticas e amantes da
diversão. Mas elas falham em mostrar que milhões de pessoas são alcoólicas;
elas falham em contar à respeito dos acidentes de carro, assaltos, abuso
sexual, assassinatos e suicídios causados por pessoas que têm estado sobre a
influência do álcool. Cada dose de álcool destrói irreparavelmente células
cerebrais. O álcool promove pressão sanguínea alta e é diretamente tóxico para
o músculo do coração, o miocárdio. O álcool aumenta o risco de derrame
cerebral, falha cardíaca, úlceras do estômago e câncer. Um ou dois drinques
podem produzir espasmo (contração) das artérias coronárias, diminuindo o
suprimento de oxigênio para o coração. Cirrose hepática é comum em abusadores
de álcool. O álcool rouba vitaminas e minerais do corpo.
Talvez as estatísticas mais tristes sejam aquelas sobre bebês
lesados com permanente retardo por causa do consumo de álcool pelos pais.

Drogas



– Apesar de toda a educação sobre drogas ilegais, continuamos a
ver um aumento do seu uso e abuso. Muitos começam a usar drogas por
curiosidade, para agradar amigos, prover um meio de escape da realidade ou para
evitar ter que lidar com problemas. Uma vez que as drogas não resolvem
problemas, os usuários frequentemente se deparam com o fato de que ao invés de
escaparem dos seus problemas, eles terminam adicionando mais um – a dependência
química (adicção).
Repetido uso de certas drogas pode resultar em dependência física
ou psicológica. Alguém que é dependente de alguma droga, a usa para evitar os
sintomas e desconforto associados ao interromper seu uso. A necessidade da
droga se torna frequentemente tão forte que os usuários recorrerão a atividades
perigosas e ilegais para continuar a obter seu suprimento. Cerca de 70% dos
presidiários estão encarcerados por crimes relacionados com o consumo de
drogas.
Lembre-se, é muito mais fácil prevenir um problema de drogas do
que tratá-lo. Se você ou alguém que você conhece está viciado em drogas,
procure ajuda!

Tabaco

– Uma das mais viciantes de todas as substâncias para os seres
humanos, que mata 1200 norte-americanos cada dia é o tabaco. “Fumar é a causa
de morte mais simples de prevenir na América.” (US Surgeon General).
Além do câncer de pulmão que todos sabem, o tabaco atua para
produzir muitos outros tipos de câncer. Sua composição de mais de vinte venenos
leva à doenças tais como: enfisema, úlcera de estômago, doença cardíaca,
diabetes e bebês nascidos com menos peso, etc. Fumar é caro – custa aos
norte-americanos um bilhão de dólares por semana em cuidados de saúde extra e
despesas com seguros.
O bom senso muda seu estilo de vida e pode adicionar anos, talvez
décadas, à sua existência. E melhor, sua qualidade de vida pode melhorar muito.
Planeje agora mesmo desfrutar os anos que podem ser acrescentados à sua vida
através de uma qualidade de vida altamente equilibrada, temperante!

EXERCÍCIOS

Seu corpo é uma máquina maravilhosa. Ao
colocar seu corpo para trabalhar há um aumento de sua força física e
resistência às doenças. Exercícios podem realmente melhorar suas perspectivas
na vida!


Exercícios
ajudam:


::


Controle do peso – a taxa metabólica é aumentada pelo
exercício e assim mais calorias são queimadas!

::


Aumentam a capacidade pulmonar e recarregar o suprimento
de oxigênio.

::


Melhora a pressão arterial, a circulação e fortalece seu
coração.

::


Diminui o colesterol e melhora o fluxo do sangue nas
artérias – e pode até mesmo ajudar na reversão da arteriosclerose!

::


Alivia o estresse, a tensão e a depressão.

::


Melhora o sono natural – sem os efeitos colaterais dos
medicamentos.

::


Promove a habilidade do corpo para se livrar de toxinas.

::


Melhora o metabolismo – ajuda a prevenir e tratar a
diabetes.

::


Fortalece os ossos e combate a osteoporose.

::


Aumenta a força física dos músculos – quando não usados
regularmente os músculos podem atrofiar, enfraquecer e ficar flácidos.

::


Melhora a postura e diminui problemas nas costas.

::


Previne o câncer.
Que tipo de atividade física é a melhor? Caminhar é o exercício
ideal. Outras atividades boas incluem a natação, andar de bicicleta,
jardinagem, etc. Um dos benefícios especiais dos exercícios ao ar livre é que
você pode combinar pelo menos três dos princípios de saúde: luz
solar, ar fresco e exercício
.
Um programa diário de pelo menos trinta a quarenta minutos é o
melhor para um máximo benefício. É muito importante que você desfrute o que faz
e faça regularmente.

Precauções
quanto aos exercícios físicos:

– Comece devagar e aumente progressivamente.

– É melhor exercitar-se antes de uma refeição do que logo após.

– Use um tempo para aquecimento e para desaquecimento.

– Interrompa os exercícios físicos e procure uma avaliação médica em caso de:

»


Dor no peito, dentes, mandíbula, pescoço e braços.

»


Dificuldade em respirar.

»


Sensação de tonteira.

»


Batimentos cardíacos irregulares persistindo durante o
exercício e no momento de relaxamento.

»


Desconforto ou inchação nas articulações.

»


Fadiga excessiva.

»


Perda de peso inexplicável.

»


Náusea ou vômito repetido após o exercício.
Um programa balanceado e planejado de exercícios é um dos mais
sábios investimentos que você pode fazer. Escolha uma atividade física que você
gosta, determine um tempo
cada dia para ela e pratique-a!


Você provavelmente reconhece a importância do sol para a vida na
Terra. Você sabe que ela provê aquecimento, luz e alimento. O que a luz solar
pode fazer para sua saúde pessoal?


– A luz solar mata germes. Por isso é importante expor lençóis, travesseiros e
outros itens que não são lavados tão frequentemente à luz solar e ao ar fresco.
Abra as janelas de suas casa tanto quanto possível. Isto permitirá a luz do sol
matar bactérias em seu lar tão bem quanto ajudará a prevenir o mofo.
– A imunidade é aumentada pela exposição à luz do sol, e a
resistência de seu corpo à infecção é aumentada. Aumentam os glóbulos brancos
sanguíneos, especialmente os linfócitos. Anticorpos são também aumentados.
Estes efeitos podem durar por três semanas. Mesmo dez minutos de exposição ao
sol duas vezes por semana pode reduzir grandemente a incidência de resfriados.
Um moderado bronzeado da pele ajuda a resistir às infecções também.
– Os ossos são fortalecidos pela luz solar. Ele permite o corpo
fazer Vitamina D a qual ajuda a absorção do cálcio pelos intestinos e o
depósito de cálcio para construir ossos saudáveis. A luz do sol previne o
raquitismo e ajuda a prevenir e a reverter a osteoporose. Existe também uma
conexão dela com a diminuição da incidência de cáries dentárias.

As
células sanguíneas vermelhas funcionam melhor após a exposição do corpo ao sol.
Ocorre um aumento da habilidade delas transportar e distribuir oxigênio nas células
do corpo. Isto aumentará sua energia e a resistência assim como ajudará na
prevenção de muitas doenças.

– O colesterol é mudado em Vitamina D na pele na
presença de luz solar não filtrada. Isto pode ajudar a diminuir os níveis de
colesterol no sangue.

– Uma sensação de bem-estar é promovida pela luz solar e o humor melhora.
Exposição diária ao sol estimula a liberação de melatonina que melhora o sono.
Para a maioria das pessoas a luz do sol é uma importante terapia especialmente
se combinada com exercício na prevenção e tratamento da depressão aguda e
crônica. Lembre-se de tentar pegar qualquer raio de sol durante o inverno e
tempo nublado.
– Propriedades curativas são encontradas na
luz solar. Feridas na pele são curadas muito melhor através de curtos períodos
de exposição ao sol diariamente. A luz do sol ajuda também a aliviar a dor de
articulações inchadas pela artrite e até mesmo alivia alguns sintomas da
Síndrome ou Tensão Pré-Menstrual (TPM).
O câncer do seio, do cólon e da próstata são
menos encontrados em pessoas que tomam bastante sol.

Cuidados:

Pequenas quantidades de luz solar são ótimas. Grandes quantidades
são perigosas. Coloque um limite para expor-se ao sol. Uma meta de no máximo 30
minutos por dia é realística para a maioria das pessoas. Inicialmente você pode
necessitar limitar este tempo para cinco minutos se você tem pele clara ou
quinze minutos se tem pele escura, aumentando gradualmente. Lembre-se de que
pele úmida queima mais rápido assim como a areia e a água podem aumentar a exposição
solar por causa da reflexão. Os raios ultravioletas podem queimar mesmo em dias
nublados.
Nunca permita queimar-se sob o sol. Isto aumenta o risco de câncer
de pele. O melanoma maligno, que é o pior tipo de câncer de pele, mata
aproximadamente sete mil norte-americanos por ano.
Sabemos que a luz solar pode ser curativa ou destrutiva,
dependendo de como a usamos. Ela é o beijo da vida ou da morte. Desfrute o sol
sabiamente e sua luz aumentará sua vitalidade e saúde.

NUTRIÇÃO

A dieta original dada pelo Criador dos
seres humanos, conforme podemos ver na Bíblia em Gênesis capítulo 1:29,
consistia de frutas, vegetais, grãos e nozes (Usaremos o termo “nozes” nesta
série de temas significando amêndoas, castanhas, avelãs, castanhas de caju e do
Pará, etc.). Somente mais tarde, segundo o relato bíblico, após o dilúvio, foi
liberado o uso de alimento cárneo. Estudos científicos têm provado que a dieta
básica original dada por Deus aos seres humanos ainda é a mais saudável. Muitas
doenças podem ser prevenidas e frequentemente revertidas, através do comer
alimentos no seu estado natural, não refinados e sem aditivos.

Coma com
prazer

. Os alimentos devem ser preparados de forma que sejam atrativos
ao olhar assim como saborosos. Nossa dieta deveria incluir uma variedade de
alimentos cada dia. Combinando diferentes tipos de comida asseguramos estar
recebendo todos os nutrientes necessários para uma boa saúde.
As proteínas podem ser obtidas de muitas fontes sem ser da carne.
Ervilhas e feijões são excelentes fontes, especialmente quando ingeridos com
algum cereal integral como o arroz integral, trigo integral, aveia ou milho. As
nozes são também ricas em proteína, mas deveriam ser usadas em menor quantidade
devido ao alto conteúdo de gordura. Mesmo vegetais como o brócolis e batatas
contêm proteína e são ricos em vitaminas e minerais também. Existem muitos
mitos à respeito das necessidades de proteína. A maioria das pessoas consome
muito mais proteínas do que necessita, o que faz com que haja uma sobrecarga
nos rins e produz doença renal.
Os carboidratos são importantes fontes de alimentos energéticos. É
melhor, entretanto, limitar o consumo de carboidratos simples (açúcar comum)
encontrados na maioria das sobremesas, biscoitos, refrigerantes e cereais
adoçados. Boas fontes de carboidratos estão nas batatas, arroz integral, pão
integral e cereais integrais em flocos.
Procure limitar o consumo de gorduras. Banha de porco, manteiga,
peixe, carne vermelha, carne de aves, margarina, frituras, cremes, maionese e
queijo contêm gorduras saturadas não saudáveis. As gorduras encontradas no
reino vegetal como em abacates, azeitonas, sementes e nozes, quando usadas em
moderação, são mais saudáveis. Se você usar laticínios, escolha os sem gordura.
As fibras são como esponjas que limpam nossos corpos para manter
nosso sistema digestivo limpo e funcionando bem. Frutas frescas, vegetais,
nozes e grãos integrais são ricos em fibras. Carnes, produtos do leite e alimentos
refinados não contêm fibras e tendem a obstruir o sistema digestivo, causando
doenças. Pesquisas têm revelado que uma dieta alta em fibras diminui o risco de
muitas formas de câncer.
O sódio – sal de cozinha – está escondido em muitos alimentos tais
como carnes, picles, enlatados, produtos feitos com bicarbonato de sódio, e
mesmo em certos cereais usados para o desjejum. Excesso de sal produz pressão
arterial alta e doença cardíaca. Preste atenção à quantidade de sódio que você
ingere e limite seu uso na sua dieta.

O que eu
deveria comer?

Uma dieta equilibrada é a melhor. Cada dia deveríamos desfrutar de
porções liberais de vegetais e frutas. Coma grãos integrais, eles têm toda a
fibra, vitaminas e minerais que são perdidos nos produtos refinados. Eles
também ajudam a prevenir o comer em excesso e a obesidade porque satisfazem mais
com menos quantidade. Não se esqueça de incluir legumes e nozes em sua dieta
diária.

O
desjejum

(café-da-manhã)

é a
refeição mais importante do dia!

Um forte desjejum deveria conter a maior quantidade de calorias de
qualquer outra refeição. Escolha os alimentos ricos em proteína e carboidratos
complexos. Não se esqueça das frutas. Tente comer um bom almoço cerca de cinco
horas após o desjejum e um lanche leve à noitinha, evitando “beliscar” entre as
refeições. Isto lhe dará a energia que você precisa para o dia e um bom
descanso à noite.



 

GRUPOS DE AJUDA.



NARCÓTICOS ANÔNIMOS.






AGRADECIMENTOS.

A Deus conforme eu o compreendo, às entidades eclesiásticas,às comunidades terapêuticas, aos Governos Municipais, Estaduais e Federal,aos hospitais psiquiátricos
e a todos que se empenham em ajudar familiares e dependentes químicos.


Deixe seu comentário, me deixa muito feliz.

sábado, 4 de julio de 2015

ADICÇÃO - VOCÊ PODE SE CURAR!: ADICÇÃO - VOCÊ PODE SE CURAR!: ADICÇÃO - VOCÊ PODE...

ADICÇÃO - VOCÊ PODE SE CURAR!: 04 de Julho de 2015.

ORAÇÕES, COMENTÁRIOS DE MARCIO SOARES, COMUNIDADE TERAPÊU



ORAÇÕES.


ORAÇÕES.
 ORAÇÃO DA SERENIDADE.
DEUS, CONCEDA-ME A SERENIDADE PARA ACEITAR AS COISAS QUE 
NÃO POSSO MODIFICAR,
CORAGEM PARA MODIFICAR AQUELAS QUE EU POSSO,
E SABEDORIA PARA RECONHECER A DIFERENÇA.
SÓ POR HOJE FUNCIONA.
FORÇA.



"DEUS,CONCEDA-NOS A SABEDORIA PARA ESCREVERMOS DE ACORDO COM OS SEUS DIVINOS PRECEITOS.
INSPIRE EM NÓS UM SENTIDO DO SEU PROPÓSITO.
FAÇA-NOS SERVIDORES DA SUA VONTADE E 
CONCEDA-NOS UM LAÇO DE ABNEGAÇÃO,
PARA QUE ESTA SEJA SUA VERDADEIRA OBRA,
NÃO A NOSSA-
PARA QUE NENUM ADICTO,EM NENHUM LUGAR, 
PRECISE MORRER DOS HORRORES DA ADICÇÃO."






"Conheça te a ti mesmo(a)"

“Estou aqui porque, finalmente não há mais como refugiar-me de mim mesmo. 
Até que me confronte nos olhos e no coração dos outros, 
estarei fugindo até que sofra no partilhar dos meus segredos,
 não me libertarei deles. Temeroso de ser conhecido, 
não poderei me conhecer e nem aos outros. 
Estarei só. Onde, se não em minhas companheiras, poderei encontrar esse espelho?
 Aqui junto, posso finalmente me conhecer por inteira. Não como o gigante que sonho ser,
 nem tão pouco como anão dos meus temores, mais como alguém parte de um todo
, compartilhando seus propósitos. Neste solo poderei criar raízes e crescer, não mais
, isolado como na morte, mas realmente vivo, para mim e para os outros.



Oração da Serenidade:



"Deus conceda-me serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar, coragem para modificar aquela que posso sabedoria para reconhecer a diferença, eu sou uma dependente em recuperação e dependo do Senhor Jesus e hoje é mais um dia de vitoria para mim, só por hoje funciona.




"A Oração da Serenidade fala em “aceitar as coisas que não podemos modificar”. 

A aceitação não deve ser confundida com a indiferença.

 A indiferença deixa do distinguir entre as coisas que podem e as que não podem ser mudadas. 

A indiferença paralisa a iniciativa. 

A aceitação libera a iniciativa, aliviando-a das cargas impossíveis. 

A aceitação é um ato do livre arbítrio, mas, para ser eficaz requer a coragem moral de se persistir apesar do problema imutável. 

A aceitação liberta o aceitante, rompendo-lhe as cadeias da auto-piedade. 

Uma vez aceito o que não pode ser modificado, a gente fica livre para empenhar-se em 

novas atividades."


MEDITAÇÃO GUIADA POR KELI SOARES.

MEDITAÇÃO PARA ANSIEDADE.

Comentários por Marcio Soares.



SENAD (SECRETARIA NACIONAL DE POLÍTICAS SOBRE DROGAS)
UFSC. (UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA)











É com satisfação que coloco meus estudos sobre a dependência química, adicção e transtornos obsessivos compulsivos na pratica.
Projetos de intervenção que podem mudar a didática de tratamento para a dependência química.
Inovação, novas portas se abrindo, criação de um novo estilo de vida através dos Oito remédios naturais que a natureza, o Universo, Deus coloca em nossas mãos, como base, o Amor Incondicional.
Alimentação saudável, água potável, luz solar, atividades físicas e mentais, lazer, descanso e espiritualidade, Deus.
Processo terapêutico cognitivo comportamental, reeducação de hábitos de higiene pessoal, correção dos defeitos de caráter, reestruturação familiar, reinserção social, capacitação profissional, processos da filosofia Day Top. 12 passos de Narcóticos anônimos e Alcoólicos anônimos.
Remoção e resgate profissionalizado, particulares e sem custos para indivíduos em situação de vulnerabilidade,(moradores de rua usuários de drogas lícitas e ilícitas.

Filosofia Day Top
“Estou aqui porque, finalmente não há mais como refugiar-me de mim mesma.        

Até que me confronte nos olhos e no coração dos outros, estarei fugindo até que sofra no partilhar dos meus segredos não me libertarei deles.  
Temerosa de ser conhecida, não poderei me conhecer e nem aos outros. 
Estarei só. 
Onde, se não em minhas companheiras, poderei encontrar esse espelho? 
Aqui junto, posso finalmente me conhecer por inteira. Não como o gigante que sonho ser, nem tão pouco como anão dos meus temores, 
mais como alguém parte de um todo, compartilhando seus propósitos. 
Neste solo poderei criar raízes e crescer, não mais, isolado como na morte, mas realmente vivo
, para mim e para os outros.

Oração da Serenidade:
"Deus conceda-me serenidade necessária 

para aceitar as coisas que não posso modificar, 
coragem para modificar aquela que posso 
sabedoria para reconhecer a diferença, 
eu sou uma dependente em recuperação e dependo do Senhor Jesus  
e hoje é mais um dia de vitoria para mim, só por hoje funciona”
"A Oração da Serenidade fala em “aceitar as coisas que não podemos modificar”. 
A aceitação não deve ser confundida com a indiferença.
 A indiferença deixa do distinguir entre as coisas que podem e as que não podem ser mudadas.
 A indiferença paralisa a iniciativa. 
A aceitação libera a iniciativa,
 aliviando-a das cargas impossíveis.
 A aceitação é um ato do livre arbítrio, mas, 
para ser eficaz requer a coragem moral de se persistir apesar do problema imutável. 
A aceitação liberta o aceitante, 
rompendo-lhe as cadeias da auto-piedade. 
Uma vez aceito o que não pode ser modificado,
 a gente fica livre para empenhar-se em novas atividades."
INTERNAÇÕES VOLUNTÁRIAS E INVOLUNTÁRIAS.

COMUNIDADE TERAPÊUTICA PILAR DE DEUS.


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GRUPOS DE AJUDA A USUÁRIOS DE SUBSTÂNCIAS PSICOATIVAS (SPA)
E FAMILIARES CODEPENDENTES







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AL ANON

  NAR ANON



AGRADECIMENTOS.

A DEUS,
ÀS ENTIDADES ECLESIÁSTICAS,
ÁS COMUNIDADES TERAPÊUTICAS,
AOS GOVERNOS: FEDERAL, ESTADUAL E MUNICIPAL.
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E A TODAS AS PESSOAS QUE AUXILIAM E ORIENTAM
USUÁRIOS DE SUBSTÂNCIAS PSICOATIVAS E SEUS FAMILIARES.

O MEU AGRADECIMENTO A TODOS OS LEITORES DESTE BLOG.


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